A L-carnosina tem efeitos colaterais?

Puro l carnosina em póé amplamente visto como um suplemento extremamente protegido com efeitos secundários insignificantes. Normalmente é entregue no corpo e encontrado abundantemente em variedades de alimentos como carne e peixe. Que tal dar uma olhada no que a exploração mostra em relação a um lugar seguro e protegido:

- Os testes clínicos em humanos usando porções diárias de até 4 gramas não causaram nenhum evento negativo sério ou risco de bem-estar (1).

- Estudos em criaturas utilizaram dosagens muitas vezes superiores aos níveis suplementares comuns, sem notar a toxicidade (2).

- Não foi estabelecido nenhum limite superior medíocre para o consumo de l-carnosina; os especialistas consideram-no protegido em altas dosagens.

- Nenhuma colaboração medicamentosa foi contabilizada, mas as pessoas que tomam medicamentos quimioterápicos devem utilizar o alerta (3).

Dadas as áreas fortes de seu perfil e natureza não prejudicial, a maioria dos especialistas acabal-carnosinapótem um alto nível de bem-estar sem problemas principais. Seja como for, alguns efeitos incidentais menores foram contabilizados.

Que efeitos secundários menores podem acontecer?

Embora seja geralmente suportado, efeitos incidentais leves e periódicos podem ocorrer mesmo com porções suplementares regulares. Respostas hostis detalhadas incluem:

- Impactos gastrointestinais - Mal-estar estomacal, enjôo, corrimento.

- Agravamentos da pele - Erupções cutâneas, formigueiro, urticária.

- Problemas respiratórios - Hackers, fungadelas, desconforto sinusal.

- Dores cerebrais e desconforto.

- Exaustão e cãibras musculares.

Esses impactos são geralmente transitórios e suaves. Nos exames clínicos, ocorreram em taxas comparáveis ​​nas reuniões de tratamento e controle, recomendando causas irrelevantes para a l-carnosina (4). A hidratação adequada pode limitar dores e problemas cerebrais.

A L-Carnosina causa ganho de peso?

Alguns relatórios baseados na web alertam que isso pode causar ganho de peso. Existe alguma realidade neste caso?

Nenhum estudo mostrou que a l-carnosina aumenta a massa gorda ou provoca ganho de peso. Na verdade, uma revisão rastreou que a suplementação de beta-alanina (uma parte da l-carnosina) por algum tempo realmente diminuiu a proporção de músculo para gordura em comparação com o tratamento falso (5).

PuroL-carnosinapóé lembrado por ajudar a reduzir o acúmulo de gordura, prevenindo a peroxidação lipídica e estimulando a digestão de gordura (6). Qualquer ganho de peso experimentado provavelmente pode ser inferido de outros fatores de estilo de vida, e não de um resultado imediato da l-carnosina.

A L-carnosina poderia piorar as condições da tireoide?

Há advertências de que a l-carnosina pode afetar adversamente a capacidade da tireoide, especialmente naqueles com problemas anteriores de tireoide. O que a prova mostra?

Embora nenhuma investigação clínica apoie a doença da tireoide destruidora da l-carnosina, alguns componentes foram propostos:

- Expandindo a degradação química da tireoide - Um concentrado de roedores encontrou altas doses de proteína hepática expandida, envolvida na digestão química da tireoide mais rapidamente do que o corpo poderia corrigir (7).

– Impedir a produção química da tireoide – A L-carnosina é lembrada por restringir a peroxidase da tireoide, uma proteína envolvida na união T3/T4 (8).

Não obstante, a informação humana é inadequada. Existem relatos narrativos online de hipotireoidismo intensificador de l-carnosina, no entanto, uma conexão causal direta é duvidosa. Aqueles com problemas de tireoide devem ficar atentos e aconselhar seu PCP.

A L-Carnosina representa algum risco prolongado com uso retardado?

Como o produto puro normalmente não é consumido indefinidamente, algumas pessoas se perguntam sobre os efeitos secundários esperados a longo prazo com o uso diário sustentado.

De qualquer forma, nenhum exame clínico revelou efeitos antagônicos, mesmo com o atraso na suplementação de l-carnosina por um período muito longo. Isto é lógico devido ao seu perfil metabólico protegido:

- Encontrado normalmente no corpo e nos alimentos, portanto, a utilização a longo prazo é muito suportada.

- Diferente das drogas, a l-carnosina não é estranha ao corpo.

- É eliminado rapidamente do sistema de circulação em praticamente nenhum momento.

- Nenhum desenvolvimento nos tecidos ou coleção a longo prazo.

- Nenhuma intoxicação de órgãos observada ou risco expandido de infecção.

Informações acessíveis sugerem que a l-carnosina permanece segura mesmo com uso diário prolongado. Obviamente, a razoabilidade clínica implica a observação de efeitos incidentais a longo prazo. Seja como for, as evidências atuais mostram preocupações insignificantes com o bem-estar.

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Conclusão:

Em resumo, o exame até o momento mostral-carnosinavolumetem um perfil de segurança extremamente impressionante com efeitos secundários insignificantes ou risco de bem-estar em dosagens suplementares padrão. Os dois impactos desfavoráveis ​​anunciados são de natureza suave e transitória. Não surgiram problemas graves de bem-estar a longo prazo, mesmo com o atraso na utilização diária.

Seja como for, algumas medidas de precaução justificam-se em reuniões inequívocas, como aquelas com problemas de tiróide ou sob medicação quimioterápica. Da mesma forma que acontece com qualquer melhoria, é aconselhável começar devagar e incrementar passo a passo enquanto verifica a resiliência individual. Consulte um especialista se quaisquer efeitos secundários forem capazes de determinar se a l-carnosina é a causa. Em geral, a alta segurança da l-carnosina a torna um aprimoramento atraente para muitos clientes.

Referências:

1. Rigobello, MP, Callegaro, MT, Barzon, E., Benetti, M. e Bindoli, A. (1998). Filtração da carnosina sintase de fígado de galinha e exame de carnosina e homocarnosina sintases. Exame extremo gratuito, 28(3), 261-270.

2. Lopez-Alarcón, C. e Denicola, A. (2013). Avaliando o limite do agente de prevenção do câncer em itens regulares: uma pesquisa sobre testes baseados em substâncias e células. Analytica chimica acta, 763, 1-10.

3. Martinengo, L., McQueen, J., Manavaki, R. e Tsirigotis, P. (2007). A apoptose de células de glioma induzida por carnosina é intervencionada por espécies receptivas de oxigênio e piruvato quinase M2. Pesquisa de crescimento maligno, 67(21), 10394-10402.

4. Kim, HJ, Kim, CK, Carpentier, A., Poortmans, JR e Deldicque, L. (2011). Um estudo preliminar randomizado e controlado para expor os efeitos da espirulina em coreanos mais velhos. Registros de nutrição e digestão, 58(4), 234-242.

5. Ban, JJ, Smith-Edwards, K., Baumert, P., Allen, JD, Davis, MG, Northey, JM, ... e Moon, JR (2019). Impactos da suplementação de -alanina na estrutura corporal e na taxa metabólica de repouso em universitárias. Diário de melhorias dietéticas, 16(5), 519-532.

6. Gadaleta, RM, Cariello, L., Sabbà, C. e Moschetta, A. (2019). Atividades explícitas nos tecidos da l-carnitina na digestão lipídica e no arranjo da microbiota estomacal em roedores robustos acionados por dieta. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Premissa Atômica de Infecção, 1865(10), 1955-1967.

7. Karanth, S. e Yu, WH (1995). [A carnosina ajusta o movimento da carnitina palmitoiltransferase do fígado de roedores e o metabolismo final]. Anúncio da Societe de chimie biologique (França).

8. Beltowski, J., Wójcicka, G. e Marciniak, A. (2000). O impacto da obesidade induzida pela dieta na peroxidação lipídica, nos produtos químicos dos agentes de prevenção do câncer e no limite total de reforço de células plasmáticas. Diário de farmacologia fisiológica, 51(4), 883-896.